BDC:n viikko 16

14.4.2020

Tällä viikolla BDC:n Kehittymisen Kolmiossa tutustutaan Ravintoon ja välipaloihin, Lepoon ja oman Unipäiväkirjan analysointiin sekä Liikuntaan ja kehonhallintaan..Jos haluat kehittyä mahdollisimman hyvin urheilun saralla, tarkista onko toimintasi harjoitusten ulkopuolella tavoitteitasi tukevaa. Luo uusia kehitystä tukevia rutiineja ja palaa harjoituksiin timantinkovana.

Liitteenä löydät BDC:n kehittymisen kolmion sekä tietoiskut liittyen jokaiseen osa-alueeseen.

Tämän viikon lauantaina 18.4. Klo 13 on luvassa seuran valmentajan Julian vetämät livetreenit @bdcheer instatilillä. Julia vetää koko perheelle sopivan päällä- ja käsilläseisontatreenin. Tule siis linjoille jumppavaatteet päällä,, valmistaudu pään alle laitettavalla pehmusteella, kuten tyynyllä tai matolla ja järjestä huonekalut niin että myös seinää vasten on tilaa. Varaa aikaa n. 45min, tervetuloa mukaan!

Lisäksi kannattaa ottaa BDC:n some seurantaan, sillä luvassa on vaikka mitä kivoja somehaasteita!

Mukavaa viikkoa #timanttiperheelle, Pysytään terveinä ja kotona!